Popis
Základy všímavé komunikace
Dvouhodinový workshop všímavosti (mindfulness) v mezilidských vztazích.
Lektorka Šárka Albrechtová
Workshop všímavosti ve vztazích je určen všem, kteří mají zájem zlepšovat vztah k sobě a ostatním. Během dvou hodin se seznámíte se základními metodami všímavé komunikace a základy všímavé meditace. Získáte nástroje, jak se cítit ve vztazích a sami se sebou lépe i přesto, že vám některé vztahy a komunikace v nich připadá obtížná. Na workshopu budeme pracovat hlavně s metodou RMT (Relational Mindfulness Training), která propojuje meditaci všímavosti s praxí všímavé komunikace.
Všímavost (mindfulness) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a se zájmem a nadhledem objevovat, co se v něm odehrává, ať je to příjemné, nebo nepříjemné. Pokud tuto dovednost používáme ve vztazích, máme šanci, že budeme ve vztazích zažívat méně napětí, získáme větší nadhled a více prostoru pro naše reakce, najdeme cestu mezi potlačováním emocí a jejich neadekvátním projevem.
Co se na workshopu dozvíte a co si vyzkoušíte
- Dozvíte se o tom, co je mindfulness a co je mindfulness ve vztazích.
- Vyzkoušíte si krátké meditace zaměřené na přítomný okamžik, dech a tělo.
- Prožijete, jaké to je všímavě komunikovat.
Workshop je také ochutnávkou osmitýdenního kurzu RMT – Relational Mindfulness Training.
Více info na www.masnamin.com
Přihlášky na workshop prosím přes přihlašovací formulář stránek www.masnamin.com
Cena workshopu 350,-
Datum konání: 18. 9., 18-20 hod
