Oxygen Advantage a Buteyko metody jsou jednoduché, ale revoluční techniky dýchání, které zlepší hospodaření vašeho těla s kyslíkem, podpoří vaše zdraví, úbytek hmotnosti a zvýší váš sportovní výkon, ať už jste člověk bez sportovních ambicí nebo vítěz triatlonu Ironman.
S těmito metodami dosáhnete mnoho s poměrně malým úsilím. Tajemství hubnutí, fitness a wellness spočívá v nejzákladnější a nejvíce přehlížené funkci našeho těla – v tom, jak dýcháme. Jednou z největších překážek pro lepší zdraví a kondici je zřídkakdy identifikovaný problém – chronické přílišné dýchání. Často dýcháme mnohem víc, než potřebujeme, aniž bychom si to uvědomovali. Tím si ničíme zdraví i kondici a způsobujeme si řadu zdravotních komplikací, od úzkosti a astmatu až po nespavost a srdeční problémy.
Co se na kurzech Oxygen Advantage / Buteyko naučíte? Vysvětlím vám základní vztah mezi kyslíkem, kysličníkem uhličitým a tělem. Zjistíte, jaká je vaše hladina kyslíku v těle – tzv. BOLT (resp. CP – Kontrolní Pauza) index, který slouží k určení, jak účinně vaše tělo používá kyslík. Ukážu vám, jak zvýšit tuto účinnost pomocí lehkých dechových cvičení a jak simulovat trénink ve vysokých nadmořských výškách. Tuto techniku používají profesionální sportovci – vám pomůže zvýšit vytrvalost, odolnost a zdatnost. Výrazně pomáhá také k úbytku váhy a tvorbě nových červených krvinek (podporuje přirozenou tvorbu tzv. EPO).
TEOTIE – VĚDA – PRAKTICKÉ CVIČEČNÍ
- Test úrovně kyslíku v těle
- Trénink správného dýchání
- Simulace pobytu ve vysokohorském prostředí
- Doporučení pro vlastní cvičení
- Srovnání s dýcháním podle Wima Hofa
